体質改善10

むずむず脚症候群

高血圧でも貧血になるという変なことが起きました。

---

メタボで高血圧なのでダイエットがんばってます。
糖質制限ダイエット　というのを2ヶ月ゆるくやってみました。
炭水化物や甘いものを減らすというもの。
あちこちみるとご飯やジャガイモはさぞ悪者のように扱われていますね。

たしかになんとなく体重は落ちてきてはいるのですが、
ここ数日、寝る前の脚がむずむずする。

猫が脚にスリスリしてくる日常なので、またかよーと思ってみたら猫がいない！
げ！
依然飼っていた幽霊の猫か？
と、おののきつつ、ネットで検索。

二次性むずむず脚症候群


もぐぽんは、学生の頃貧血だったことがありましてどうも何かが少ないのです。
メタボになって高血圧にもなり、あわててダイエットを始めたのでまた不足しだしたようです。
ダイエットに慣れていないのがバレバレになったところで、原因分析。

裏サイトでは毎日今日は何を食べたか、体重、血圧を書いてます。
それを見つつ、気が付いたことは

米食べてない

貧血を治した時、雑穀米とホウレン草で治った記憶があるのでおそらく原因はこれですな。
2ヶ月間米を食べてませんでした。炭水化物はウドンやイモでとっていたようです。


その証拠に雑穀米を食べたらその日に治りました。
うそっぽいですが本当です。
雑穀を米にまぜていただきました。雑穀入れたほうがモチモチして美味しいのですよね。

今日は雑穀チャーハン。ちと食べ過ぎた；；

米食べてむずむずが治ったなんてどこ見ても書いてありませんが、治ってしまいました。
正確には貧血が治ったせいなのだと思います。
本当に不思議ですね。

米はダイエットの敵だと思ってましたが、これから反省して食べようと思います。