高血圧と頭痛

ヨガ

なんとなく頭痛が軽くなる

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朝起きて頭の後ろが何となく重い頭痛によくなりませんか？
ひどいときは頭痛薬飲んで横になるしかできませんでした。
もぐぽんは週一回くらいのペースでよくなりました。

そうなんです！過去形です！

せっかく高血圧の頭痛になってるので、試してみたら効果がありました。
ずぼらヨガという本があるのですが、
この本の「いなほのポーズ」をやってからまだ一度も頭痛がおきてません。

試し読みにリンクしておきますね。

首と肩こりに効くそうです。高血圧で肩こりなのか、はたまた逆なのか。
腰痛にも効くポーズがあるので試してみたら、かなり楽になりました。


これで４つ高血圧対策をしました。

毛細血管と血流をよくする。←　血管もみ、納豆たべる。
体を柔らかくする。←　シコアサイズでさらにパワーアップ。おまけにヨガ。
塩分控える。←　塩分排出できるカリウムを食べる。
ダイエットする。←　家庭菜園で野菜を作る。歩き回る。


うーむ。最高が130～140、収縮が90～100あります。まだまだ高いですね。
猫の手で応援。ガンバレ。

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