毛細血管

高血圧と毛細血管の話

やはり冷え性が原因か

---

2017年5月2日放送の「林修の今でしょ!講座」の中の
「毛細血管検定2017」。
毛細血管がゴースト血管になると冷え性・高血圧になる！

ドキッ
さらに認知症にもなるとか。
毛細血管の減少を止めたら高血圧がよくなるんだろうか？


対策として楽な靴をはく。
猫背で座ったり足を組むと、血流が悪くなる。胸を張って背筋を伸ばす。
毛細血管の増やし方は体を温めるのが基本だそうな。　　←ここ重要


運動
耳をもむ。引っ張りながらねじる。１分くらい。
指先をもむ。１本４０秒。そのあと心臓にむかってさする。
ふくらはぎを鍛えるため、つま先を足首で上下する。

食事
シナモンをいれる。小さじ1/2（0.6g）とりすぎは悪い。
カリン、ヒハツ、ルイボスティでもいい。
焦げ目は血管を傷つけるので避ける。

入浴
４０度で１０分入る。
４２℃以上は血圧上昇。
炭酸入り入浴剤がいい。泡がいいそうな。



早速試してみました。
運動は動脈モミに似てますね！
ルイボスティは以前書いたように高血圧に即効性がありますのでいつも飲んでいます。
お風呂は蕁麻疹対策で３９度でしたが、１度あげてみます。




ぽちっとお願いします。


生活習慣病 ブログランキングへ